今日の。

先日のかがわマラソン2026の残り2km地点。

CAPからこんな檄を入れてもらって頑張れない訳がない。

いつもありがとうございます。

今日の。

かがわマラソン2026。

おかげ様で40分が切れました。

ありがとうございます。

今日の。

今日は備前♡日生大橋マラソンの10kmの部に参加させて頂いた。 

 去年も書いたが「備前」と「日生」の間に絵文字の♡マークが入るのが橋の正式名称らしいが去年に引き続き橋の橋名板の撮影を忘れたがまあそういう事もある。 

 結果は35分58秒で年代別2位、全体で3位。 

(距離は多分100m以上短い。) 

トータルのタイムは去年より30秒良かったが、後半は去年より18秒程遅く随分しんどいレースだった。 

ただ気候は去年より自分に合わないコンディションだったのでまあ良く頑張れたほうなのかなー。

なんやかんやぼちぼち繋いでいこうと思う。

今日の。

す

今日はSAURUSウィークエンド練習(in四十瀬)に参加させて頂いた。

いつもありがとうございます。

今日のお題は

5000m(M-10秒)

つなぎ200m

10000m(M)

自身の設定は

5000mが3'35"/km

10000mは3'45"/km

このメニューのCAPの目論見は
5000をしっかり走りフル前半の疲れを作るイメージをし、そのあとMの10000をしっかり粘りフル後半の粘りを作る練習との事。

うーん、ステキ過ぎる練習。

ただ、昨日時点では非常に体調が悪く、その上なんだかんだ気分がモヤモヤしていたので練習はサボり、大阪王将でタガを外してたらふく飲み食いしたので今日はどうかなーだったが皆様のおかげでメニューをしっかり完遂できた。

ありがとうございました。

練習後は総社のスポーツクラブへ行き補強的な筋トレと、ジャグジー、サウナ、水風呂を行いなんだかんだしっかり鍛えれたと思う。

ぼちぼち頑張ろう。

今日の。

今日は長めのjog。

25km過ぎくらいからはカラダにずっしりくる重さがあったので良い練習になったと思う。

久しぶり欲し食したチーズ味のカールは美味かった。

今日の。

今日は吉備路のハーフを走ってきた。

運良く年代別では1番だった。

タイムがあと20秒くらい良ければ頑張ったと言えるけど、途中しんどい場面で若干ズルズル行ったのでそこが若干なんだかなーなポイント。

ただ終盤は集中を仕直し、フォームを切り替えたりできたのでまあ良かったのかなと思う。

あと、今現在の練習はトレッドミルで組み立てているけどそれでもなんとかなるのが分かったのも良かった。

なんやかんやぼちぼち繋いでいこうとおもう。

今日の。

12月のフルマラソン1歳刻みランキングが発表され結果は2位。

来月のかがわマラソンでもう少し速く走り、年間ランキングで上位に残りたい。

さっき頂いたすき家のまぜのっけ朝食とローストビーフ丼とローソンの盛りすぎチャレンジシュークリーム。

間違いなく食べ過ぎたので今日はこの一食で充分かも。

明日はハーフのレース。

ぼちぼち頑張ろう。

今日の。

昨日SAURUSweekend練習に行きたかったけど自身はお休み。

アレルギーと思っていた鼻水やら喉の痛みが実は風邪っぽく、未だに少し咳こんだりするので止めておいた。

(練習会に参加の皆様は今が本当に重要な時期なので。) 

とりあえず自身も大事をとって休んでおいた。

質も量もしっかり走っておきたい時期だけどまあ仕方ない。

今日は地面の上で6km閾値2本。

鼻水ダラダラ、自身の喉の粘膜で作成されたプチぶどう果実が呼吸の邪魔をしたりで走り難く、良いイメージとは程遠い走りだったけど練習を行えたのは良かった。

走り終えるとGARMINのVO2Maxのスコアが73になった。

あまりあてになる数値ではなく、なんの裏付けにもならないけど73になるのは初めてなのでまあ良しとしておく。

今日の。

月曜日は健康診断。

前日からの食事制限やら、バリウム検査への抵抗感やら、飲んだ後のバリウムの行方やらでわりとストレス。

自身の健康の為なのでまあ仕方ない。

が、そのストレスが祟ったのか、当日夕方トレッドミルで走っていると久しぶりに不整脈を発症。

胸がスカスカしだしなんか気持ち悪いなー、不整脈が出てるだろうなー(不整脈とは3年以上の付き合いなのですぐ分かる)と思ったらやっぱり心拍数がめちゃ上がっている。 

トレッドミルの時は乳バンド(電位式の胸に装着する心拍計)をしているので数値はほぼ正確。(GARMINの光学式のやつよくバグるのであまりあてにしていません。特に冬はゴツイ服やら手袋と干渉してよくバグるので。) 

とりあえず一応止まって検脈を行うと
ドクンドクン⋯⋯⋯⋯ドクッ⋯⋯ドドドドッドッ

とまあまあな不整脈。 

トレッドミルの機械についてるヤツに手を当てて調べても乳バンドと同じ数値。 

ただキロ5分くらいのペースで走っていたのでそこまでしんどさやダルさはないので少し止まって、心拍数が100を切るくらいまでまてば落ち着き普通の心拍に。 

でもう一度走りだしてしばらくするとまた同じ現象。 

また落ち着かせたけど3度目の発症でとりあえずその日の練習は終了。 

もう少し走る予定だったのになんだかなーだけどまあ仕方ない。 

 火曜日は朝からアレルギーが全開。

喉はイガイガ声はガラガラ、鼻水は止まらずくしゃみ連発、涙も止まらない。

ヘロヘロもヘロヘロで帰ってささっと食事を済ませ風呂も入らずそのまま寝床へ直行。 

なので走れずなんだかなー。 

バリウムなのか、腹を膨らませるシュワシュワなやつか、その後飲んだ下剤が悪かったのか、はたまたそれらの複合技＋花粉やら黄砂やらなのかなんだか不明だけど酷かった。

今朝は随分体調が良くなったのでいつもとは別のスポーツクラブにお邪魔してみた。

会社の福利厚生で都度利用もでき、しかもお安いのでとりあえず現場視察。 

 トレッドミルの使用時間制限はあるけど利用者で埋まっていなければ長く使っても大丈夫、速度制限はないとの事だったので6km閾値2本をやっておいた。 

が、なぜか5km1本、7km1本に。 

終わってラップの確認をして初めて気がついたけどまあそういう事もある。

目の調子が悪くなったり、不整脈が出たり、アレルギー全開になったりで少し上手く噛み合わないけどどうにかぼちぼちやっていこうと思う。

今日の。

昨日は6km閾値走2本をトレッドミルで、今日は風裏になる山裾を往復して走ってきた。

本来なら今日はなんやかんや用事があり、木、金、土曜にしっかり走って今日は休む予定だったが、木曜日に急に目の調子が悪くなり、仕事終わりに検査で2日間通院して走れなかったので今日は走っておいた。

まあそんな事もある。

今回調子が悪くなったのは左目だが、右目に関しては、2020年に網膜静脈分枝閉塞を発症し手術を行ったけど視野の4分の1が今でも見えず、その後2023年に硝子体出血を起こし視力ゼロの状態が手術まで続いたりで(おかやまマラソン直前だったのでそれは欠場せざるを得なかった)、「今度は左目かー！」ってわりとなんだかなーな嫌な予感がしたけど、検査をしてもらった感じでは網膜の異常も硝子体の出血も見られないとの事でとりあえず一安心。

50歳半ばを越えると身体もなんだかんだ色々ガタがきやすいのでぼちぼち無理なく様子をみながらやろうと思う。