おはようございます😃
今朝の体重:86.4
前日比:-1.2
スタート時:-2.6
🍚昨日の朝ごはん
全粒粉パン
🍙昨日の昼ごはん
全粒粉パン
玄米
昆布と舞茸に佃煮
ブロッコリーとほうれん草と舞茸と大豆の
ホワイトソースあえ
めかぶ
🍪昨日のおやつ
甘栗
🍚昨日の夜ごはん
お刺身
ワイン
とんかつすこーし
どっかーんと体重が減ってて
うれしー
全粒粉パンはレーズン、くるみ、アーモンドをたっぷり入れてホームベーカリーで
作っています。
おいしー。
ホワイトソースは豆乳で作りバターはいれていません。
パンは半斤くらい食べてますし
玄米はお茶碗2杯分くらい食べています。
こんなにいっぱい食べて
痩せられるならなんちゃってベジタリアン
続けるー。
デトックス効果もすごくてルンルンです。