おはようございます😃
今朝の体重:87.4
前日比:+0.3
スタート時:-1.6
🍚昨日の朝ごはん
マックのソーセージエッグマフィン
全粒粉パン
コーヒー
🍙昨日の昼ごはん
玄米ごはん
昆布と舞茸の佃煮
味噌汁
ぶどう
🍘昨日のおやつ
ぶどう
バナナ
🍚昨日の夜ごはん
カツオのたたき
イカのお刺身
ワイン
とろろ昆布
グリーンリーフ
昨日の朝は、マックでコーヒーだけ買って
全粒粉パンを食べようと思ったのに、、
なぜかソーセージエッグマフィンを
買ってしまった
こういうところが
デブ脳なんですよねー
今朝は体重は増えていましたが
むくみなくスッキリしている気がします。
野菜が足りないです。
お昼に野菜をたっぷり取りたいのですが
ブロッコリーを茹でたり支度をしておいても娘に食べられちゃう
今日持って行こうと思っていた
ぶどうもあさ起きたら、、
ない
そろそろ一気に体重減にしたいです。