おはようございます😃
今朝の体重:86.4
前日比:-1.0
スタート時:-2.6
🍚昨日の朝ごはん
なし
🍚昨日の昼ごはん
玄米ごはん
全粒粉パン
糖質ゼロラーメン
梅干し
🍪昨日のおやつ
ファミマのりんご
ファミマのとうもろこし
ビスコ
🍚昨日の夜ごはん
やきとり
サラダ
ワイン
阿闍梨餅
1日で1キロ減ってるー
まぼろしじゃないといーなあ。
糖質ゼロ麺は苦手なので
スープをおかずに玄米ごはんを食べました。
野菜が足りないので
食べないと。
今仕事が忙しく残業中にビスコなんて
食べちゃったのに
（しかも一箱
）
）体重減ですごく嬉しいです。
空腹感は全くないです。
玄米ごはんはお茶碗2杯分くらい
食べてます。
ずっと悩まされてきた便秘も
すっかり解消されています。
もう少しこのまま勝間和代さん風
ダイエット挑戦してみます。
