こんにちは😄
初めての日曜日練習
7月12日AM
今日は200m5本ダイブ
バッタ
バック
ブレ
フリー
2個目
まずはバッタ！
2分6秒50
いちおうべすと！
前半を59秒で入って前半から攻めたレースができたと思う。ただ後半バテすぎてしまった。2バタの練習をしてないとはいえ前後半7秒も差があるのはばつ バックだけじゃなくバッタの自力をつけることもはやくなるうえで大事だと感じた。
次はバック
2分00秒53
詳しくラップを書こうと思う
13.88 1'14.65
28.72 1'29.83
44.22 1'45.39
59.45 2'00.53
前後半で1秒に抑えられたのはとりあえずはいいが目標は2分は割ると考えていたのでそこが少し甘かった。特に最後の50mラストスパートで15秒がかかってしまった。前半ためるレースをしたのにも関わらず最後が上がらなかったのはバッタを頑張ったとはいえだめだ。もっと試合を想定してラスト壁に向かって上げていくというのを徹底していきたい。
後はバサロ全然潜れていなかった。最後の50は3回しか打てていなかった。Rきさんにも最近潜れよとずっと言われているので今後の練習で6回以上打つことを意識して潜れるようにしていく。
ターンも疲れてくると前を向いてしまう癖が出てしまった。アップだけじゃなくキックの練習なども意識していきたい。
ブレ
2分41秒07
コーチにブレの手が下手なのはバックのキャッチもできないと言われたなのでこれからブレも頑張ります。
フリー
1分56秒02
コーチがバックを速くするためにフリーもがんばれといわれたのでまずあの汚いホームをどうにかします。今日フリーの映像をまともに初めてみて今まで汚いって言われていたのがなんとなくわかりました。左呼吸でギャロップで泳いでいて右手を前にした時に全然進んでるように見えなくてそしてまだ手が内側に入ってしまってると感じました。そこはこれからいろんな人に聞こうとおもいます。
ラストの2個目
2分10秒58
めちゃくちゃばてていいおよぎができなかったです。でもブレはこないだの大会より速く泳げたのでよしとします。
全体を通してバックだけじゃなくて他の種目も速くなれば自ずとバックも速くなるとわかりました！
得意種目以外でインカレを切れれば得意種目もまた速くなるとコーチがおっしゃっていたので苦手だからむりとはせずやっていきたいです。
とりあえず明日はオフ今日明日とゆっくり休んで勉強をします。
誤字ってたり変なこと書いていても許してください
おわり