こんにちは
今日は水曜日あさだけ
AM
アップは昨日に引き続きスプリントをした。
最近アップのスプリントの泳ぎがいい。水がかけているとおもう。
その後は
キック
キックスイム
キック
でIMプラスS1で泳ぎをつくった。
いまいち体が動かなくタイムはぼろぼろ
そういう時はしょうがないけどいい泳ぎだけは意識した。
その後はFT
バックのドリルをして少し長めにフリーを泳いだ。
長めに泳ぐことを最近取り入れたらタイムが良かったのでこれをレース前に取り入れたいと思う
メイン
25m4本サークル30秒
50m6本サークル45秒2セット
50秒2セット
今日はRさんと大🟦さんと一緒に45秒でかましました。
1セット目は4本30秒2本31秒でした。
絶対に31はかけたくなかったです。
2セット目も同様30秒4本31秒2本でした。
1セット目は3本目が終わったところで足が痺れてきました。
きつかったです。
バサロを打とうと考えていたのにキツすぎてわすれてしまいました。ばつ
3セット目から50秒でやりました！
45とは疲労感が全然ちがいました。
楽ではなかったですがラストの一本まで頑張れました。
タイムは30秒3本29秒3本でした。
4セット目も同様3本3本でした。
45と違ったところはバサロが前半は15まで打つことができ、後半も壁に向かって上げることができました。
50秒で全部29で泳ぐことを目標に50の練習やります。
ドリルはむずかしかっです。
前に体重を乗せてそれで素早くかく練習でしたが
テンポも上がらなくキックもタイミングよく打てなかったです。朝のアップで練習します。
誤字してても許してください
今日もはやくねてあしたにそなえます。
おわり