今日もありがとうございます♪
連休もすっかり終わって
この時期は5月病
なんて言われたりしますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
時期的にも
土用が重なったりして
地の気の影響も受けやすいこの時期
心身ともに不安定ではありますよね
お休みだからと言って
座ってテレビやスマホをみ続けたりね
なんでも座りっぱなしは
あまり良くないそうです
座っている時間は？
8時間以上座っている人
仕事をしていると
ほぼ8時間以上は座ってたりしますよね
この生活を続けていると
短命、ガンに罹りやすい
まぁ色々言われますね
でも普段のちょっとした生活を変えていけば
これも解消されていきます
とっても簡単
30分に一回は立ち上がる
軽くストレッチしたり
簡単ですね
とにかく座りっぱなしを止める
あとはお風呂に20分ほどつかって
リラックス
湯舟は気持ちいいです
ぼぉーっとね！
最高の瞑想時間にもなりますよ
ただ入っているのが難しい😓
と言う方は
スマホ持ち込みで好きな映画を見たりね
そんな感じで
ずっと座りっぱなし、
これを無くしていきましょう！
普段の生活が今のあなたを作っています
ちょっと自分を労ってみてくださいね
今日もご機嫌な1日を