5/3 減量無視ごはん

朝ごはん

朝から焼きそば

昼ごはん

外食

チキン南蛮、生姜焼き、かつ煮を3人でシェア。

ごはんがススム！

夜ごはん

ラーメン

これじゃ痩せないな！

麺類は塩分高いから1日1食以下が目安と言われています。