書き出すことでいかにネガティヴな思考を送り出していたか知る事は
とても大事です。
思考を視覚化することで本当に自分と向き合えた事になり
それをこのまま続けるのか？変化させていくのか？
決断することができます。
そして変化したい！と思うならばここからどうなりたいか？
をイメージしていくのです。
よくイメージするのは大事だよと言われますが、
ネガティブ感情に向き合うことをせず、いくらなりたい自分をイメージしても
無意識に送り出している思考の方が強いのでそちらが現実化しちゃいます。
なので、イメージする前に、書き出し、その思考を続けるか？決めて続けない！と決めたら
そこからワクワクする事をイメージしてこちらも書き出していくのが効果的です。
簡単なのでぜひやってみてくださいね。