先日枕を使って麻痺手の肘を伸ばすストレッチのブログを書きましたが、蕨のくまさんの整骨院の院長から全身動かすと効果薄いので手首だけ動かすように！と指摘がありました
確かに体を使った方が絵的に良いし、派手なんだけど力が分散されます。
ここは肘とか手首に負荷をしっかりかける派手ではなくじわじわ効くパターンにしてみました。
くぅっ、麻痺手にジンジン効いてきます。
特に麻痺手の手首が内側に向いてしまうので、それを外側に向けると効果絶大です。
肘を中に入れる
手首は外に向ける
脳卒中でとにかく麻痺手が捻れまくっていますが、独りでいっぺんに2カ所のストレッチができるなかなかないパターンです。
これぞ一石二鳥ストレッチです。
せっかく朝起きてリハビリアンドストレッチしていますので、効果は最大限を求めたいです。
ブログ書いていると早速痙攣が今来ています。
ホント二の腕の捻れがかなりありますので、この枕を使って肘を伸ばすストレッチは片麻痺の皆さんやった方がいいですよ。