まっすぐにしたい、まっすぐにするストレッチをしたいと常日頃から思っていますが、誰かの助けを借りないとかなり厳しいストレッチです。
と思ってました。
でもこうしたらけっこう出来ますよね。
ポイントは座ってやること！
何故か立ってやると過緊張するのか肘の曲がりが大きくなります。
負荷はかかるのですが、そもそもまっすぐに出来ないので、これに関しては座ってやるのが効果的だと考えます。
じっくりゆっくりすると気持ち良いです。
ある程度負荷をかけたストレッチで肘が伸ばせたら、そのまま伸ばしたままで放置も気持ちよいです。
実際今朝のブログは半跏趺坐しながら右手を伸ばしたままで書いています。
朝リハビリのブログしながらストレッチでしょうか（笑）
朝リハビリ
高次脳機能障害対策ブログ
ながらストレッチ
まさに三位一体です。