凝りや張りや硬かったりしています。
肘ぶるぶると言う手首や掌だけでなく、上腕二頭筋、三頭筋更には脇や肩甲骨まで効くストレッチを紹介していますが、足だって良いはずです！
題して足首ぶるぶる。
やり方は簡単です。
足首をもってぶるぶるするだけです。
片麻痺だと足の過緊張や硬くなっているところ、内反足やそもそも疲労など問題だらけだと思います。
ぶるぶるしましょう。
どんどん緩んでくると思います。
足首や足先だけでなく、そのうちふくらはぎや弁慶あたりまで緩んできます。
ちゃんとしたリハビリやストレッチでやっても良いですが、オススメはやはりながらストレッチ。
テレビ見ながらぶるぶるしましょう。
足首ぶるぶるして肘ぶるぶるすれば、かなり緩んで眠れると思います。
しっかり寝て、また明日早起きしてリハビリしましょう！仕事しましょう！