でも痛い＝息を吸うと言う図式ではなくて、痛いけど息をゆっくり吐くと言う事をやりました。
ゆっくりゆっくりやりました。
すると体が脱力を始めました。
体が沈んで行きます。
どんどん沈んで行きます。
録画中に３回沈んで行きました。
これこそやりたかった事です。
片麻痺だととにかく全身に負担がかかっています。
健側の張りは凄いですし、麻痺側も変な硬さがあります。
マッサージも大事ですが、それよりもストレッチが更に大事だと思いました。
この結跏趺坐はかなりレベルが高いです。
まずは半跏趺坐から脱力ストレッチ始めましょう。