これはいけないです。
1つ1つ理由を考えてやらないと。
やれたんならもっと負荷をかけてやらないと。
ただ腰を上げる、ただ高く上げる、ただ回数をこなす事に注力していたように思われます。
ブリッジ運動は麻痺側のお尻やハムストリングに効くリハビリです。
ならばそこにしっかり負荷をかけてやるのがレベルアップバージョンです。
脚の踏ん張りは何とかなりそうです。
でも麻痺側のお尻が攣りそうなくらい効きます。
これがあるべき姿のリハビリです。
今日から仕事始めです。
仕事もストレッチもリハビリもちゃんと意味を改めて考えてやりたいと思いました。