本日２回目の投稿です。
今日も１６時間断食と少食を実践しています。
お昼はグリーンカレーにご飯少なめにして、サラダに豆腐を乗せて食べました。
飲み物も甘いものは飲まないで、お茶かコーヒー、水です。
今日はお通じがなく、お腹に便が溜まっている感じがあったのですが、出ず。
なので、浣腸をして直腸にある便を全て出し切りました。
お腹はぺったんこになって、体重を測ったら、６１、５キロでした。
昨日は６２、５キロだったので１日で１キロ減です。
１６時間断食と少食を始めた時は６４キロちょっとあったので、合計で３キロくらい減量できました。
体脂肪は１８％でした。
体脂肪がまだ多いので、体脂肪もグッと減ったらいいですが、あまり大きな減少ではないようです。
体は爽快です。
喉が痛いので、風邪を引かないように気をつけます。
今日は黙って夕飯を食べて、寝ます。
明日は子供の運動会ですが、妻とは話していないので、何も言われていません。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
今日はこんな感じで。