下半身強化

トレーニングを休んで筋肉の回復を図ったのですが

よく考えれば上半身を鍛えた次の日は下半身を鍛える

とかにすれば休む必要はないのですな

ということで慌てて下半身を追い込むおっさんでした

下半身に一番のオススメはレッグプレスだそうです

簡単で広範囲に効果があるようですな

いきなり100kg以上をこなすことができました

強くなった気分になれるので当分これをがんばります！

でもふくらはぎの筋肉痛はキツいんですよね