これから週末にかけて、
寒の戻りとなるようですね。
今週末のレースは恐らく、
絶好のマラソン日和となりそうです。
走られるランナーさん、
あと数日しっかり体調整えて、
レースを楽しんでくださいね。
今日のメニューリカバリージョグ
疲労がようやく
どんどん抜けていってる段階。
ここいらで、
オリンパス様を履いて、
リカバリージョグにしようかな。
いざ、れっつらごー。
ゆっくりペースで
心拍数もそれほど高くないけど、
じんわりと汗がにじんでくる。
こういうところは、
まだ疲労残りっていう反応かな。
ペースのほうは
上げてる感覚はなかったけれど、
自然と少しずつ進んでいって。
この辺は回復基調を感じるところ。
身体の反応が良いところと
悪いところ、半々というのは
まさにリカバリー期って感じ。
睡眠と栄養をしっかり取って、
次の1歩へと進んでいける
態勢づくりをしていきたいです。