カーボ・ローディングは後半戦、
がっつり炭水化物摂取期間に突入。
ご飯や麺類中心のお食事に、
補助的にかじってるのが、、、
おせんべい。
消化よく炭水化物が補給できるので
めっちゃ重宝してるんですよねー。
この亀田の割れたやつが美味しくて
いつものやつで指名買い。
栄養面も着々と調整が進んでます。
さて。
走る方の最終調整も
いつものやつで、やっていくぞー。
今日のメニューファルトレク
ロードの大会での最終調整は、
すっかりお馴染みになってきました。
プロペル様を履きまして、
サッとスピードを上げるファルトレク。
いざ、れっつらごー！
今日は疾走区間で
逆風となることが多かったですけど。
力まないで走ることを意識して。
徐々に接地時間も短くなってきて
うまく体重を前へと運びながら、
ポンポンと足を回せていけた感じ。
しっかり心拍数を上げられて、
呼吸もキツいところを体感して。
良い最終調整になりました。
さ、あとは
炭水化物を更にたっぷり補給して、
体調を整えていくぞっと。