先週の神戸マラソン、
昨日の福知山マラソンと、
モチベーションを貰いましたので。
今日はガッツリやってやるぞ、っと。
今日のメニュー20km走
ボストン様を履きまして。
ハーフマラソンのペース帯を想定して
しっかり走っていこうと思います。
いざ、れっつらごー！
前半10km 55分13秒
→ キロ 5分31秒ペース
後半10km 52分39秒
→ キロ5分16秒ペース
おおお。
ってことはー。
わーい、ネガティブスプリット！
ビルドアップ的な形になって、
ハーフマラソンPB更新ペースでの
20km走となりました。
いやー、我ながら。
今日はナイスラーン！！
ボストン様の良さも、
結構、分かるようになってきて。
堅さと柔らかさのバランスが
すごくフィーリング良き。
ガンガンと
ストライドを伸ばすのではなくて。
程よくストライドを維持しながら、
じわっと足回りを良くしてくれる。
フルマラソン、いつの日かの
さぶよんってことを考えた時は
やっぱりファーストチョイスかな。
坂ダッシュあたりをきっかけに
バイオリズムが転換したのか。
呼吸も心拍数も少し余裕があって、
結果的にかなり調子が良かった
という感じはあるのですが。
こういうのが
調子の良し悪しに関わらず、
継続的にやれるようになると
1段階ステップアップできるのかな、
と思っています。