今週に入って、
キュッと冷え込んできましたね。
去年も神戸マラソンが終わって
福知山マラソンの前に
寒波がやってきた記憶があるぞ。
神戸と福知山の間に
何かしらの魔力があるんやろか。
さて、本日は
ニュートン様を履きまして。
基本メニューのキロ6走。
回復度合いはかなり順調なので
いつもの10km、いってきまーす。
いざ、れっつらごー！
走り出しがちょっと重くて
後ろに重心がかかってる感じ。
ちょっと感覚的には良くないな。
そこで、
走りながらの閃きで、
縄跳びの走り跳びみたいな
イメージを持って走ったところ。
おやおやおや。
前への重心移動がスムーズになって
足も身体も軽くなった気がするぞ。
今日はこのままいくぞ、ってことで
力まないことは意識しながら、
ペースではなく感覚重視に変更。
スイスイと10kmを走り終えました。
家までの端数の距離は、
走り跳びのイメージを持ったまま
一気に切り替えて、流しでゴー。
こっちは少し力みが出て反省点。
うんうん。
ボチボチ巡航ってところで
データのほうも悪くない感じ。
よくよく考えると、
縄跳びの走り跳びって、
腕を引くイメージが作りやすいので
↑逆に腕を前に出しちゃうと縄跳びが回らない
フォーム的にも良いのかもしれないな。
これからもちょくちょくと、
試してみようかと思っています。