手賀沼エコマラソンを走って、
レース後のダメージですけど。
ふくらはぎの最上部、
膝裏のすぐ下あたりの筋肉が
強めの筋肉痛が出てまして。
回復するのには多少、
時間がかかりそうな感じがします。
他はすぐに回復して
全く問題ない状態になってるので、
今日から軽めのラン再開。
今朝は、
オリンパス様を履きまして。
距離も普段の10kmからは短縮して
ゆっくりリカバリージョグ。
筋肉痛の部分に張りがあって
まだまだ動かしにくい感じでした。
まぁ、しっかり頑張った
レースだったし、仕方ないかな。
来週末の
おかやまマラソンに向けまして。
ストレッチやマッサージを念入りにして
リカバリーを促していくことを
まず最優先にしようと思います。
ちなみに、現時点での
おかやまマラソンの天気予報ですが。
金土のピーカンよりも、
若干、雲が出る予報も嬉しいな。