今朝の気温は22℃。
一気に秋めいてまいりました。
ほんとは、
ここからフルスロットルで、
といったところなのですが。
急がば回れ。
しっかり立て直していくぞ。
幸い、試運転で
腰に大きな反応は起こらなくて。
どっちかというと、
股関節やハムストリングの疲れが
腰での一休止をきっかけに
ドバトバと出てきた感じがしました。
ってことで
センパチ様を履いて、
無理せずボチボチっとな。
いざ、れっつらごー！
ゆっくりな感じで入ったけど
無意識で何故か少しずつ
ペースが上がってくセンパチ様。
そういえば。
去年履いてたv12のセンパチ様は
キロ6分半ばのゆっくりペースが
主戦場のシューズだったんですよね。
でも今のv14は、
キロ5分後半が主戦場となっていて。
去年も今年も、
センパチ様の出番は同頻度ですが
負荷が強まっていたのかも。
いつもより念入りにストレッチ。
ケアとリカバリーの意識を高め、
飲食にもしっかり気を配って、
再び軌道にのせていきたいです。