今年の北海道マラソンは、
比較的走りやすい気象条件に
なったみたいで、良かったです。
一方で、名古屋は40℃まで
気温が上昇したようでして。
まだまだ本州は、
厳しい残暑が続きそうですね。
さて今日は。
コンペー様を履いて
閾値走で頑張るぞー。
といっても、
まだまだペースには縛られずに
感覚重視で走るぞっと。
いざ、れっつらごー！
最初の1kmは
ウォーミングアップで、
そこから閾値走モードに移行。
ガーミンを見ずに感覚で走っても
ちょうどキロ5に収束するので
まぁ身に染み付いてきてるのかな。
ただ、まだまだ
コンディション的にはキツくて、
3km走ったところで一旦停止。
家までのルートをダウンジョグ。
10分ほどでリカバーしてきたので、
最後は200mほど流しでゴー。
心拍数的にも、
負荷をかけられたので
トレーニングとしては狙い通り。
今月なかばに、
ガーミンのVo2maxが
52に後退しちゃってるので
徐々に戻していけるといいな。