朝、走り出す前の
気温を見ると、29℃。
うはぁ。
なんか一段階、気温上がってない？
少しご無沙汰になりました
ニュートン様を履きまして、
基本メニューのキロ6走。
とはいえ、
ペースにこだわり過ぎずに、
ローギアで走る意識を持って。
いざ、れっつらごー！
うんうん。
ローギアでキロ6近辺で走るのは
身体も覚えてくれていて一安心。
ただ、やっぱり
体内の温度が時間と比例して
どんどん上昇していくのと、
汗だくだくで水分が失われていって
ローギアでも長い距離継続するのが
簡単ではない、っていう感じ。
ま、この辺は環境要因だから
涼しくなるのを待つしかないな。
いったん10kmで一区切りして、
家に戻ってポカリで水分補給。
ウェアがプール後の
海水パンツ状態になってるので、
上下とも着替えて、おかわり5km。
髪がびしょびしょで
火照って汗ばんだ身体の上に、
乾いたウェアを着ているから、
なんだか風呂上がりみたい。
ゆるっとでも、
体温がぐーんと上がってきて
またシャツは汗だくになりました。
パワーゾーンを見ると、
キチンとローギアで走れてたので
今日のプランとしては良し。
まだまだ暑さのせいで
良い頃の走りには程遠いけど。
慌てず焦らず着実に、
積み重ねていけばいくぞ、っと。