小布施見にマラソン以降、
スピード練がやれてなかったので。
そろそろ再開しないとな。
ってことで、
今朝はコンペー様を履きまして。
↑なんかお菓子のような呼び名になった
閾値走をやってみまーす。
なんとか20分は頑張れるように、
ペースは気にせず体感重視で。
いざ、れっつらごー！
体感的にはキツい閾値走だけど
我武者羅に走るのではなく、
良いフォーム、良いリズムを意識して。
終わってみれば、
ウォーミングアップの
最初の1kmを除くと
キロ5分ピッタリでの巡航。
4kmで20分、予定通りだぞっと。
良きかな、良きかな。
疾走を終えて一旦止まると、
滝のように汗が噴き出してきて。
日陰に入ってしばらく冷却。
あとはボチボチと、
2km程をダウンジョグして帰宅。
アプリでデータを確認すると、、、
おやおや。
Vo2maxが
53にレベルアップ。
あくまで参考値とはいえ、
こういうご褒美は
モチベーションアップに繋がりますね。