スピード練習の日だけど、
ちょっと筋肉が張り気味なので。
坂ダッシュとかはしんどいかな。
ってことで。
サクッと頑張れるファルトレク。
プロペル様を履きまして、
しっかり緩急つけて頑張りまーす。
いざ、れっつらごー！
筋肉が張っていると、
やっぱり一歩一歩の踏み込みが
弱くなっているように感じまして。
その分は、しっかり足を回して頑張る。
走ってる時には確認してないけど、
速いところの区間のペースは、
キロ4分半前後でまとまってますね。
まぁ、ボチボチってとこ。
走り終えて、
汗だくだくになりました。
スピード練でぐーんと体温上がると
気温も上昇してることを感じますね。
レスト区間でも暑くて暑くて。
ずっと身体は火照ったまんま。
ま、ファルトレクは
短時間で済ませられるので
夏になって更に汗をかいても、
脱水のリスクは低いスピード練習。
秋に向けてしっかりと、
取り組んでいこうと思ってます。