昨日の時点で、
既に今朝の天気予報は
完全に雨模様でして。
こりゃ朝は走れんわ、と
今朝のラン予定をスライドさせて
昨日の夜、急遽走ってきました。
ちょっくら久々。
プロペル様を履きまして、
メニューはファルトレク。
ここのところ、
全然スピード練をやれてないので
とりあえずできる範囲で
やってみることにしまーす。
いざ、れっつらごー！
スピードアップする時に、
ストライドに頼って走らないように
ピッチを回すことを意識して。
そうすると力んでドタバタせずに
自然と良いフォームで走れる気がする。
3本目、4本目が
いつもより少し距離が短めですけど。
なんとか4本やりきれて良かったです。
さすがに呼吸はキツかったー。
ま、なんせ
ご無沙汰ファルトレクでしたので、
心肺が鈍ってるのは仕方ないかな。
面白いのは、
ガーミンはファルトレクをやると
評価が激甘なんですよね。
最近、Vo2maxが51に落ちたんですが
今日のランで52へバウンスバック。
よーし。
これから定期的にスピード練を入れて
もう一度、状態を上げていきたいぞ。