関西地方はようやく、
花粉のピークを越えてきたようで
ホッと一安心したのですが。
週末に走る渥美半島は、
ヒノキ花粉が猛威を振るってる模様。
ある程度、花粉にやられるのは
覚悟していかなきゃいけないかもな。
さて本日は、
ニュートン様を履きまして
週１メニューのキロ６維持走。
リラックスしていくぞっと。
いざ、れっつらごー！
走り始めてしばらくは、
なかなか上手く足が回らないけど。
3km過ぎてからは良いリズム。
腕を時折ブランと脱力しながら、
リラックスして足を回していく。
おおお。
ペースはキロ６を保ちながら
ピッチ数が右肩上がりの推移。
なかなかに、良い傾向ですぞ。
リラックスして、
しっかり足を回せたからか。
心拍数が、ほとんど一定の推移。
地味な練習メニューだけど、
積み上げれば積み上げるほど、
再現性が高まっていくに違いない。
しっかり軸に据えて、
身体の隅々まで染み込ませていくぞ。