びわ湖マラソンの期間は
お休みしておりましたが。
今日から再開しまーす。
エスカレ様を履いての
１ヶ月ぶりの坂道ダッシュ。
とりあえず6本、なんとか頑張りたい。
2kmほど、
ウォーミングアップを兼ねたジョグで
坂道のある地点に到着しまして。
気合いを入れて、行くぞー！
160mのコースで約7m上昇。
勾配4%くらいの坂道。
ダッシュ＋レストで、
1セット4分の組み合わせでやってます。
なんとかかんとか、
6回やり終えることができましたが。
ほんと、4本目くらいから
突如としてしんどくなる。
最後はタイムを止めるつもりが
違うボタン押しちゃったくらい。
もう息切れしてフラフラだぞー。
ま、久々の坂道ダッシュなので
繰り返して慣れていくしかないな。
8本、10本と増やしていけるように
2～3週間ごと、しっかり頑張りたい。
ちなみに、
坂道から帰る2kmも
ダウンを兼ねたジョグなのですが。
これもまた、かなり辛いよー。
キロ6分半～7分でも心拍数が上がる。
↓ダウンジョグ
エネルギーは空っぽなり。
しっかり朝ごはんを食べるぞっと。