最近、
ちょっと負荷が強すぎたのか
若干、梨状筋やお尻まわりに
張りが出てきておりまして。
ここいらで少し、
リフレッシュしようってことで
今朝は、センパチ様を履いて
ゆっくりジョグにいってきまーす。
ペースが上がらないように気をつけて。
いざ、れっつらごー。
お尻まわりの血行を良くするために
ストライドをコンパクトにする
意識を強く持って。
一定のペースでゆっくり走れて、
気持ち良かったぞ、っと。
帰ってきてから、
しっかりと梨状筋のストレッチ。
そして、
お尻と腰をひねるストレッチっと。
バキバキバキ！
おおお、鳴った鳴った。
これで血が巡ってくれると良いなー。