調子落ちのサイン。
僕の場合、
汗が出やすいんですよね。
ここ1週間、
かなり暑さが和らいできたのに
ご飯食べた後とか通勤してる時とか
やたら汗が出るなーと思ってまして。
よくよく考えてみると、
30km走の反動ですね。
やっぱ3時間を超えて走ると、
表面上はそれほど疲労がなくても
身体の中は蓄積してるっぽい。
まだまだ大会まで日にちがあるので
上手く疲労を抜きながら、
トレーニングを積んでいこうっと。
今朝は、
エスカレ様を履きまして。
コレクトゥも着用してまーす。
いつもの10km走れたらいいけど、
身体の反応見ながら、
距離はフレキシブルに対応しよう。
いざ、れっつらごー！
結構、ペースも上がったので、
少し距離は短縮して8.6kmで終了。
無理やり走ろうと思えば
走れそうな感じでしたけど、
更に疲労が溜め込まないように自重。
気温は落ちてきてるのに、
汗のかく量がまだまだ多いので。
この辺がひとつ、
調子のバロメーターになりそうだな。