いよいよ、
今日が最後の夏の暑さで。
明日以降は気温が一段下がって
ようやく秋の気配となるようです。
名残惜し、、、くはないな、全然。
早く涼しくなってくれー！
今日は
ニュートン様を履きまして、
スピード強化のファルトレク。
最後の暑さだから、
気合い入れて乗り切るぞー。
いざ、れっつらごー！
もう1本目から汗だくで。
どうなることかと思いましたが、
いつも通り、速いの×４は
しっかりとやりきれました。
走り終わった後のウェアが
滝汗で完全水浸しになってます。
速いのを力まず、が今のテーマ。
我武者羅にピッチを上げて
ペースを上げるのではなくて、
しっかり身体を動かして
ストライドを伸ばしていく。
ピッチ数180未満なら狙い通り。
良いトレーニングになりました。
もうひとつのテーマは、
本数を4→5に増やすことですけど。
今の暑さだと、それはまだ難しいか。
最後は心拍数も呼吸もいっぱいいっぱい！
これから気温が落ちてくるに伴って、
本数を増やすことにも
しっかり取り組んでいきないな。