まだまだ夏の暑さだけど。
スピード練習、しっかり頑張るぞー。
ってことで、
ニュートン様でファルトレク。
先日から着用してるコレクトゥ効果か、
少し左足の脛に筋肉痛が出てまして。
あと、前回ハイペースで、
失敗しちゃったところもあるので、
まずは飛ばしすぎないことを意識して
取り組んでいこうと思います。
いざ、れっつらごー！
速いの1本目。
キロ4分50秒と、
少し余裕をもって走れました。
ついつい速く走ろうと力みがちなので
身体を大きく使って、
足を叩きつけないように、と
意識したのが良かったかも。
それ以降も、
無理やり前に進むではなくて、
良いフォームで走ることに集中。
おかげで最後まで、ペースが安定。
ちゃんとやりきれたぞー。
良きかな、良きかな。
速く走る、といっても
力まずリラックスして進んでいかないと
たとえ10kmレースでも続かないので。
今日のフィーリングはしっかりと、
自分の物にしていきたいな。