前回はファルトレクで
しっかり頑張りましたので。
今回は、
ロコロコ様を履いて
いつもの10kmをゆるっとな。
普段はLSD用がロコロコ様、
ジョグ用がセンパチ様なんですけど。
LSDでセンパチ様を履いたので、
ジョグもシューズを入れ替えてみました。
いざ、れっつらごー。
結局、ゆっくり走っても
後半は汗だくだくに。
水分が失われていくごとに、
身体が重くなっていきました。
なので、ペースが遅くって
最初は体感、楽なんですけど。
後半になってくると、
水分が失われて疲れてくるのは
ペースが速い時と比較しても
あまり変わらなかったりします。
身体の中で、
水分を溜め込んでるのは筋肉なので。
汗だくで干からびちゃうと、
筋肉の機能はどんどん低下してしまう。
筋肉系のトラブル防止という意味でも、
水分補給は、
とっても大切なことなのかもしれないな。