関東・甲信越・東海が昨日、
四国が今日、梅雨明けとなりまして。
あれ?関西は??
ま、もうじき梅雨明けですね。
ってことで、
夏到来!
かなりの気温上昇となっていましたが。
本格的な夏は、
さらに暑さが増すことになりそうです。
毎年の恒例行事になってますけどね。
10年に1度、なんて表現は
冷夏に使った方が良いくらいだな。
さ、これからは。
夏の暑さと上手く付き合いながら、
走っていくしかないですね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/21/ossans-run/67/02/j/o1080081015464302971.jpg?caw=800)
今朝は、
グライド様を履きまして。
いつもの10km、を走りきれるかどうか。
いざ、れっつらごー!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/21/ossans-run/6c/42/j/o1080071215464302973.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/21/ossans-run/cb/79/j/o0657108015464302976.jpg?caw=800)
いやー。
久々に最後はバテました。
もう身体がズーンと重くて、
なかなか前に進んでくれなかったな。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/21/ossans-run/51/47/j/o1080100915464302977.jpg?caw=800)
心拍数も結構高めになりまして、
完全に暑さと湿度にやられちゃいました。
最後はあまり無理せず、
ダラダラと10km雪崩れ込む感じ。
ま、夏の間は無理し過ぎると、
ダメージが蓄積して秋に残りがちなので。
身体への負荷の度合いと、
それに対してのリカバリーを
しっかりマネジメントしていこうと思います。