今シーズン、本当のラスト。
明日、長居公園で
10kmレースに挑みます。
ここのところ雨の多い空模様から一転、
明日は晴天・最高気温21℃の予報。
スタート時間が9時半なので
気温はまだ上がりきってないので、
良いコンディションとなりそう。
黄砂が飛ぶという話はありますけど。
今回のレースプラン
現在の正式なPBが、
去年4月の芦屋さくらファンランで
記録した53分42秒で、
暫定PBは今年1月のタイムトライアルで
記録した53分1秒。
今回は52分台をターゲットにして、
キロ5分15秒ペースを
レースプランとして設定します。
しっかり守りきれば52分30秒目安。
上げていく余力があれば上げて、
キツければ30秒の貯金を守り抜く。
10kmレースとなると、
最初から4分台で入ってしまい
オーバーペースになりがちなので。
最初の1kmは意識的に抑えめで、
焦らずにいこうと思います。
足元は、もちろんエースの出番。
コントレ様の推進力を
どこまで活かして頑張れるか。
力みすぎて自滅しないよーに。
十分に栄養・睡眠をとって、
10kmPB更新
しっかりと仕留めにいきます！
