大阪ハーフを終えて、1週間。
そして、
姫路城マラソンまで、1週間。
まずは、大阪ハーフの疲労を
しっかり抜かないといけないので。
無理せずジョグで
リカバリーをはかっています。
↓これが一昨日で。
↓今日はこれ。
もう、
トレーニングを積む時間はないので
このままのんびりジョグを続けて、
姫路城に向かっていく予定です。
ただ、試しでひとつだけ
取り組んでることがありまして。
写真でも分かるのですが、
僕は他のランナーさんよりも、
腕振りの拳の位置が低くって。
腕すべてが重力に負ける形で
ダランと下がってるんですよねー。
そのせいで、
下半身により負荷がかかってて、
体幹を上手く使えていないのかも。
今日はお試しで、
腕振りの感覚自体は変えないようにして、
小指と薬指を持ち上げて
拳の位置を高くしてみました。
途中から、
フォームのバランスが良くなって、
気づけば自然体でペースアップ。
改善に繋がる可能性はありそうだ。
マイペースでのジョグ中に
拳の位置を色々試してみて、
腕振りを改善できれば、と思っています。