関西地方は、
これから週末にかけて
雨の降りやすいお天気になりそう。
今朝はなんとか曇り空なので、
しっかり頑張っておかねば。
と、いうわけで。
ニュートン様を履いて、
ファルトレクにいってきまーす。
前回のを踏まえて、
「速いの」も「遅いの」も、
リラックスすることを忘れずに。
いざ、れっつらごー！
はい。
前回よりは力を抜いて、
安定して走れたような気がします。
速いのは、当然しんどいんだけど。
家に帰って、ペース確認。
「遅いの」を、
しっかりペースダウンできたので、
「速いの」のペースを揃えられました。
続いて、心拍数のデータを
チェックしてみまーす。
僕の心臓、
反応鈍くない？
普通、もっとペースにあわせて、
急に上がったり下がったりすると
思ってたのだけど。
じわじわ上がって、じわじわ下がる。
途中から、休息部分のほうが
心拍数高いところもあったりして。
元々、運動時の心拍数が高めだからか
それとも単純に鈍感な心臓なのか。
ま、何度か繰り返していくうちに
色々と傾向もつかめてくるはず。
とりあえず、
繰り返しトレーニングしてみて
まずは距離(切り替え回数)を
増やしていけるように、頑張りまーす。