身体にまとわるような蒸し暑さ。
少し走るだけで息苦しいですよね。
ランナーにとっては、
今が一番、厳しい時期なのかも。
本日はLSDの日！
熱中症にならないように、
LSDは準備がとっても大事。
ポカリスエット2本分。
塩分補給のためのタブレット。
あとは、万が一のために
ICOCAの使えるスマホを持って。
せっかくだから、
いつものランと違って
YouTubeの音楽を聴いて走ろうっと。
ディズニージャズ。
ゆらりとした音色。
LSDにピッタリのリズムだわ。
いざ、れっつらごー！
普段のLSDは、
キロ7分半を目安にして走るけど。
今日はあまりペースにこだわらず、
焦らずのんびり亀さんで。
しんどくなってくると、
ついついストライドを上げて、
ピッチ数を誤魔化してしまうから。
ピッチ数だけは落とさないように意識。
最近、普通に走ってるときよりも
LSDのほうがピッチ数が高いなー。
前回と比べると、
LSDっぽい心拍数になりました。
あとは後半疲れてしまって、
心拍数が徐々に上がってくるのが課題。
後半も疲れ知らずで走れるように、
LSDの回数を重ねていくっきゃないですね。
おしらせ
少しバタバタしておりまして、
今週はラン日のブログのみ、
おおむね1日おきの更新になります。
来週からはまた通常に戻しますので、
よろしくお願いしますm(_ _)m