上腕が早速、
筋肉痛であります。
ま、ほんと全然使ってなかったからね。
それでも、
今日も頑張って腕を振ろう。
まずはがむしゃらでも使って使って、
身体に馴染ませることから始まる。
ということで。
今朝のランニングは、
腕振り意識したLSD。
ゆっくりペースにして、
腕振りで進んでいくことを目指します。
しっかり腕を振ると、
自然と足の運びがついてくる。
そんな感覚が掴みかけたような、
まだよく分からないような。
一喜一憂を繰り返してると
なんか途中から、
少しペースが上がってしまいました。
ペースが上がった要因は、
分かりやすくピッチ数の増。
腕振り！腕振り！
と意識が集中しすぎて、
次第に早くなっていったのかな。
この辺も馴染んでないことを現す
現象なのかもしれません。
馴染んできたら、
心拍数も落ち着いてくるんだろうな。
まずはしっかり継続して取り組みます。
継続は力なり！