マラソン後のダメージ。
僕の場合は、
筋肉系は想像していたよりも
ずっと楽だったんですが。
身体の中のダメージは、
相当あったなという実感があります。
一昨日くらいに、
顔に何個も吹き出物ができて。
肌はいまだボロボロになっちゃってる。
歯茎なんかも腫れぼったくなって。
マラソン後に
免疫が落ちるって記事を見たのですが、
ああ、こうやって
リンパがボロボロになっちゃうんだ。
と、身をもって実感しました。
さて。
まだダメージが
完全に癒えた訳ではありませんが。
ゆっくりなら
そろそろ走ってもいいかな
ってことで、朝ランを再開。
マラソンで走ったペースで
ゆるゆると5kmくらいをラン。
そういやこのいつものコース、
１週間以上ぶりに走るのか。
ホームコースは、
なんだかホッとした感じになりますね。
まだまだ
疲れが残ってる
ということがよくわかる心拍数。
あっという間に爆上がりやん。
完全にリフレッシュするまでは、
今日のようなゆるっとランで、
楽しく足を動かしていこう、と思います。