ガーミン様の
Vo2Maxなんですが。
元々、初期値が過大評価で
下がる一方だったんですけど、
ここにきてV字回復してきています。
実は、底値だった5月中旬頃が
キロ5分40秒くらいで走れてて、
一番調子が良かったんだけどなー。
無理やり速く走ってたってことか。
ま、ガーミン様の測定は推定値なので
数値そのものには、
意味があまりないかもですが。
徐々に改善してるってことは
意味があると思っているので、
心拍数の上がり方が緩やか
になってるのでは、と考えています。
あと、最近
心拍数ゾーンのbpm最大値が
上がったんですけど。
すごくしっくりくるようになりました。
基本、ゾーン4で走っていて、
ゾーン5までいっちゃうと打ち止め寸前。
うんうん。体感にかなり近い。
ってことは。
ゾーン3の心拍数に合わせて
じっくり長い時間走る、というのも
有効なトレーニング手段になるのかも。
本当の意味でのLSD、ですね。
心拍数130-148。
もはや徒歩レベルになりそうだけど。
ガーミン様のランニング表示項目に
心拍数を追加してみました。
(これまで項目の追加できるの知らなかった)
今度、画面をにらめっこしながら
走って（歩いて？）みようと思います！