プロダクティブ継続中
であります！
良い流れをキープするために、
一気にペースアップはさせず、
ちょろっとずつペースを上げています。
仕切り直しがキロ6分43秒。
そこから、
キロ6分39秒→34秒→25秒→13秒。
やっぱり焦らず積み上げることって大事だなー。
ペースを上げても、
心拍数はそれほど変化なくきています。
体感的にも、
一時の「おなかが重い」現象はなくなって、
足が動き出してきた感じがします。
走ること、だけに限った話ではないですけど。
夏の暑さに体が適応していくのに、
それなりの時間が必要なんでしょうね。
以前、整体の先生から、
「夏バテは、
暑さに順応するための反応」
なーんて教わったのを思い出しました。
しっかり走って、
しっかり食べて、
しっかり休んで。
そしてまた、しっかり走る。
夏の土台をしっかり作って、
夏のランニングを楽しんでいきたいです。
あっ。
今日は七夕！
怪我なく元気に、走り続けられますように！
お祈りお祈り。