腕を前から上にあげて
大きく背伸びのうんどうー。
先日、ひょんなことから
ラジオ体操第一をやる機会がありまして。
久々でも、
なんだかんだ覚えてるものですね。
子どもの頃、散々やったもんな。
自然と体が動いてくれる。
柔らかく弾みをつけて
3回おこして 後ろ反りー。
あれ？
あれれれれ？
なんかですね。
前かがみはなんの問題もないけど、
後ろ反りが違和感。
モヤモヤしたので、
終わった後、もう一度。
3回おこして 後ろ反りー。
やっぱり、
なんか肩と首が引っかかってるぞ。
こいつは気になる。
ということで、いつもの検索けんさく～。
はい！出ました。
どうやらこれ、
内巻き肩 というらしい。
≪具体例≫
あー。これ！
なってるなってる。
自分の生活習慣を考えてみると。
・仕事でパソコン
・スマホいじり
・ゲーム
・マンガ
まぁ、全部腕や肩が内巻きの作業ばっかり。
そりゃこうなるよな、って感じ。
ストレッチ方法も発見できたので、
今日から日々のストレッチに追加しまーす。
よくよく考えたら。
ランニングの腕振りも、
内巻き肩だとパワーが落ちてる気がする。
マラソンランナーの写真見ても
内巻き肩の人はひとりもおらんし。
ストレッチでしっかり改善しようっと。
良い発見、良い発見。