今日は朝ラン無理だろうなぁ。
なんて思いながら起床。
あれ。あれあれ。
雨やんでる？
どうやら雨雲が割れてきていて、
しばらく雨は降らない模様。
これはチャーンス！と
大慌てでストレッチして、水飲んで、
アロママッサージして。
ルーティン多すぎやで、しかし。
今日はピッチ走の練習！
雨上がりで湿度むんむんやけど、
こればっかりは仕方ないなー。
湿度になんか負けないもんねー！
ペースは乱れなく着実に。
最後は僅かながらでもペースアップして、
久々に追い上げ型のラップになりました。
上下動比が中盤から後半にかけ改善。
エネルギーロスを防げたことで、
最後ラップを上げる余裕ができたと思います。
更に、今日は接地時間がいつもより良く。
中盤から後半にかけて、
平均より良い水色のところもあって、
軽やかに足を運べました。
まだまだ頭の中で、
今日はピッチ走
と設定しないとピッチ走になりませんが、
以前のような苦手意識はなくなってきました。
上下動比を見ても、
接地時間を見ても、
エネルギーロスを防げるのはピッチ走。
なので、ピッチ走練習を重ねながら、
身体に染み込ませていこうと思います。