一昨日の今日、ですので。
また、
最初から突っ込んだー
なんてやってると笑われますね。
普段より長めを一定のペースで、
走ってみることにしました。
今日のプラン
距離は10km
ペースはキロ6分15秒くらい
(以前、7分だと走りにくかったので)
さてさて。
結果はどうだったかと言いますと。
やればできるじゃん！
えらい、えらいぞー。
今日くらいは
自分で自分を誉めてあげたい。
ピッチを割と一定で保てたのが良かった！
あと、40分くらいに少し落ちた自覚あったけど
変に上げずに動きのままに任せて、
結果良かったかな、と思います。
いつも、焦ってピッチを上げにいって
上げすぎ自滅をやりがちなので。
勝手にストライドが伸びて、
ペース維持ができていました。
いまは週3ペースで走ってるので、
週に一度は、これくらいの
淡々としたペースでのランニングを
やっていこうと思います。
慣れてきたら、
少しずつ距離も伸ばしていければいいな。