健康オタクがおすすめする
朝の一杯。
ジンジャーミルクティー
作り方はとっても簡単。
<材料>
・牛乳(低脂肪乳可)
・ティーパック
・チューブ生姜(3～4cmくらい。多めに)
①牛乳をマグカップに入れて電子レンジでチン
(時間長め、熱めが良い)
②熱せられた牛乳にティーパックをイン
③3分放置
④ティーパックをとり出して、生姜をイン
⑤そしてマゼマゼー
完成！
そのまま飲んでもミルクティーの甘味と、
ジンジャーの風味が良い感じで美味ですが
甘くしたい方は蜂蜜入れて混ぜるのもアリ。
生姜効果でポカポカ温かくなって、
血行促進に繋がります。
冬なんかはこれ飲んで、
ストレッチ入れて走ると身体が動きやすいです。
また、睡眠で寝ぼけた胃腸が動き出して、
お通じも良くなる効果も。
朝すっきり活動できる目覚めの一杯、
よかったら試してみてください！