20日ぶりの5kmラン再開。
6分半くらいでゆっくりのつもりが
また例によって多少前のめりになりましたが、
ラン後も足の痛みなどは発生せず。
ようやく完全復活！
故障した当初は、多少痛みが残りながら、
今後走ることになるのかな、と不安でした。
丁寧に積み重ねていったリハビリ効果で、
クリアな状態にまで戻って本当に良かった。
これからしばらくは、
2日ほど間隔を取りながら、
ペースも抑えめに、走っていこうと思います。
リハビリではじめたプランクと、
片足立ちも継続。
体幹強化で今後の怪我防止に繋げていかねば。