突然ですが、問題です。
どちらが足指の骨として正しいでしょうか？
(赤色が骨と考えてください)
即答でBと答えられた方、
素晴らしいです！
大概あまり意識してないので、
なんやよう分からんけどAかいなと思う人、
結構多いと思うんですよね。
で、なんで突然足指の話になったかというと。
先日、片足立ちの投稿をしました。
自分の場合は右足がグラグラでしたが、
この要因のひとつが、
右足指をAとしてしか使えてない
からだと気付いたんです。
つまり、足指の骨がうにょーと伸びてるところが
上手く使えてなくて、指先部分しか使えてない。
年齢を重ねてくると、
ある筋肉や関節はめっちゃ使うけど、
違う筋肉や関節はあんま使わない、みたいな
一定のクセが積み重なってきます。
足の指も同様で、
結構Bとして使えてない人が多い気がします。
で、これが重要なポイントで、
Bとして使えてる人は、
しっかり地面を掴んで歩行・走行できます。
ところがAとしてしか使えてない人は、
地面をきちんと掴まえられません。
結果、走ってもスピードがなかなか上がらない。
自分の場合は右がA、左がBで使えてる。
これまたやっかいで、
自然と左に偏った走り方になってしまう。
一定以上に負荷をかけると、左だけではもたず
右にも負荷がかかる→故障に繋がる。
ランニングとなると、
お尻で走るとか
太腿の上げ方とか
膝の使い方とか、
何かと影に隠れがちな足指ですが、
実は縁の下の力持ち。
怪我防止のためにも気を使ってあげること大事。
書いてて思ったんですけど、
ランニングに関してだけでなく、
年配の方の歩行障害とかも
実は似たようなケースがあったりするのかも。
ここまで長くなりました。
Aの方向け足指ケアの話は、また次回に。