お風呂で温めて、念入りにストレッチ。
毎日やってるおかげで、股関節・膝回りは
きれいスッキリ、すっかり元通り。
ただ一ヶ所、鈍痛が残った場所
内転筋
あ、これ軽度の筋挫傷だったんか。
やっと本質的な原因分かったわ。
どうする、ニクバナー？
「六月の勝利の歌を忘れない」で
ゴン中山が歌ってた名曲が頭を駆け巡る。
①１週間でランニング復帰と考えていたが、
10日～２週間に延期する
②ランニング開始前に簡単でもリハビリ日を入れる
この方針でいく予定。
幸い、内転筋に痛みが残ったことに気付き
昨晩ゴリゴリとマッサージで血行促進したら
だいぶ鈍痛もひいてきた。
肉離れは癖になったらおしまい。
走りたい欲望を抑えて。忍耐との勝負。